エネルギーが落ちているときのサインと整え方
スピリチュアルな視点で心を回復させる習慣
◆ 「なんだか気分が重い…」それ、エネルギーが落ちているサインかも？
「理由もないのに気持ちが沈む」
「前向きになれない」
「やる気が出ない、動きたくない」
そんなとき、もしかしたら心と魂の“エネルギー”が弱っている状態かもしれません。
スピリチュアルな世界では、私たちの状態は“波動”や“エネルギーの流れ”としても現れていると考えられています。
エネルギーが下がることは誰にでもあること。
だからこそ、大切なのは
「整え方」を知っておくことなんです。
◆ エネルギーが落ちているときのよくあるサイン
- 眠っても疲れが取れない
- いつもよりネガティブ思考になる
- 人混みにいるだけでぐったりする
- SNSや人の言葉に過敏に反応してしまう
- 「自分なんて…」と自己否定が強まる
- なぜか孤独感・焦りを感じる
こうしたサインが出てきたら、エネルギーのメンテナンスタイミングかもしれません。
◆ スピリチュアル的に見る“エネルギー低下”の原因
- 過度なストレスや責任感
- 他人のエネルギーをもらいすぎている（エンパス体質）
- 頑張りすぎ・自分を後回しにしている
- 魂が次のステージに向かう準備中（デトックス期間）
つまり、調子が悪い＝悪いことではなく、
「気づいて整えてね」のサインでもあるんです。
◆ エネルギーを整える5つのやさしい習慣
① とにかく“よく眠る”
→ 睡眠は最高のエネルギー回復ツール。
スマホを手放して、温かいお茶とふんわり毛布で深い休息を。
② 自然に触れる
→ 木、空、土、風…。自然は私たちの波動を整えてくれます。
散歩するだけでもOK！
③ 香りと音で空間を整える
→ アロマ（ラベンダー、ヒノキ、セージなど）やヒーリング音楽で場の浄化。
④ “エネルギーの漏れ”に気づく
→ 苦手な人、無理なスケジュール、不快なSNS…。
「気持ちが重くなるもの」は距離を置いて大丈夫！
⑤ 「私は今、整えている最中なんだ」と受け止める
→ 自分を責めるより、“ケア中”とやさしく声をかけてあげてください。
◆ おわりに：エネルギーは、やさしさで回復していく
エネルギーが落ちている時期って、
人生において“休息と再生のための時間”でもあります。
無理に元気になろうとしなくていい。
がんばらなくていい。
少しずつ整えて、
少しずつ“わたし”を取り戻していけば、それで充分なんです。
あなたのエネルギーが、またやさしく回復していきますように🌿
MIKO
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